موسم سرما کے دماغی تحفظ کے لئے بنیادی رہنما خطوط: درمیانی - عمر اور بوڑھے بالغوں میں علمی صحت کے لئے دفاعی لائن کو مضبوط بنانے کے لئے پریفرنٹل کارٹیکس پر توجہ مرکوز کرنا 1
جیسے جیسے سردیوں کا درجہ حرارت کم ہوتا ہے ، خون کی نالیوں کو محدود اور خون کی گردش کی شرح بدل جاتی ہے۔ اس ماحولیاتی تبدیلی کا دماغ کے حساس علاقوں پر خاص طور پر واضح اثر پڑتا ہے۔ اعلی دماغی افعال کے لئے بنیادی ریگولیٹری مرکز کے طور پر ، پریفرنٹل پرانتستا میموری انکوڈنگ ، ایگزیکٹو افعال ، جذباتی ضابطہ ، اور فیصلہ - بنانے پر حکومت کرتا ہے۔ اس کی فعال ریاست کا تعلق براہ راست علمی صحت سے ہے اور یہ درمیانی - عمر رسیدہ اور بوڑھے آبادی میں الزائمر کی بیماری سے بچنے کے لئے ایک کلیدی ہدف کے طور پر کام کرتا ہے۔ خاص طور پر 60 سال سے زیادہ عمر کے افراد کے لئے ، عمر بڑھنے کی وجہ سے پریفرنٹل خطے کا جسمانی انحطاط ، سردیوں کی سردی کے پیتھولوجیکل تناؤ کی وجہ سے ، آسانی سے علمی زوال کو متحرک یا بڑھ سکتا ہے۔
یہ مضمون موسم سرما کے دوران پریفرنٹل پرانتستا کو تین جہتوں - جسمانی میکانزم ، رسک عوامل ، اور سائنسی روک تھام سے محفوظ رکھنے کے پیشہ ورانہ لوازمات کی تلاش کرتا ہے۔
فرنٹل لوب: دماغی اعلی افعال کا "بنیادی مرکز" ، سردیوں میں سردی کی نمائش کا خطرہ ہے
پریفرنٹل کارٹیکس فرنٹل لوب کے سامنے واقع ہے ، جس میں کل دماغی پرانتستا کے علاقے کا تقریبا 29 29 فیصد حصہ ہے۔ جیسا کہ حال ہی میں تیار کردہ اور پیچیدہ دماغی خطہ ، اس کا اعصابی نیٹ ورک معرفت اور جذبات میں شامل متعدد علاقوں سے جڑتا ہے ، جس میں ہپپوکیمپس ، امیگدالا اور تھیلامس شامل ہیں۔ یہ تین بنیادی افعال انجام دیتا ہے اور دماغی خون کے بہاؤ میں تبدیلیوں کے لئے انتہائی حساس ہے۔
1. میموری ریگولیشن:پریفرنٹل پرانتستا ہپپوکیمپس کے ساتھ ایک سخت اعصابی سرکٹ تشکیل دیتا ہے ، جو کام کرنے والی میموری کو برقرار رکھنے اور لمبی - اصطلاح کی یادوں کو بازیافت کرنے کے لئے ذمہ دار ہے۔ حالیہ ہدایات کو یاد رکھنا یا ماضی کی اہم معلومات کو یاد کرنے جیسے کام اس سرکٹ کے مناسب کام پر منحصر ہیں۔
2. ایگزیکٹو اور علمی فعل:یہ نیٹ ورک منطقی استدلال ، مسئلہ - حل کرنے ، توجہ مختص کرنے ، اور طرز عمل کی روک تھام پر حکومت کرتا ہے۔ یہ روزانہ کے پیچیدہ کاموں کو انجام دینے کے لئے ضروری ہے (جیسے خریداری کے اخراجات کا حساب لگانا یا سفر کے سفر کی منصوبہ بندی کرنا) اور ایک اہم اشارے کے طور پر کام کرتا ہے جو عام عمر کو پیتھولوجیکل علمی خرابی سے ممتاز کرتا ہے۔
3. جذباتی اور طرز عمل کے ضابطے کی تقریب:امیگدالا کی سرگرمی کو ماڈیول کرکے ، یہ نیٹ ورک ضرورت سے زیادہ اضطراب ، چڑچڑاپن اور دیگر منفی جذبات کو دبا دیتا ہے ، جذباتی استحکام کو برقرار رکھتا ہے اور عام معاشرتی طرز عمل کے اظہار کی سہولت فراہم کرتا ہے۔
جسمانی نقطہ نظر سے ، سردیوں کی سردی ہمدرد اعصابی نظام کو متحرک کرتی ہے ، جس سے سیسٹیمیٹک واسکانسٹریکشن ہوتا ہے۔ اس میں دماغی خون کی وریدوں کی مجبوری شامل ہے ، جس کی وجہ سے پریفرنٹل پرانتستا میں خون کے بہاؤ کو کم کیا جاتا ہے۔ اس خطے میں نیوران غیر معمولی طور پر اعلی سطح پر آکسیجنٹڈ خون کی فراہمی کا مطالبہ کرتے ہیں۔ طویل یا بار بار آنے والی ناکافی آکسیجنشن نیورونل میٹابولک کارکردگی کو کم کرتی ہے اور Synaptic رابطوں کو کمزور کرتی ہے ، جس کی علامتوں کو میموری کی کمی ، سست سوچ اور جذباتی اتار چڑھاؤ جیسی علامات کی حیثیت سے ظاہر کرتے ہیں۔ 60 سال سے زیادہ عمر کے افراد کے لئے ، جن کے دماغی خون کی وریدوں سے جسمانی عمر بڑھنے کی وجہ سے لچک اور فطری طور پر کم خون کے بہاؤ کی نمائش ہوتی ہے ، سرد درجہ حرارت کا پیچیدہ اثر پریفرنٹل پرانتستا میں عملی خرابی کو مزید بڑھاتا ہے۔ الزائمر کی بیماری کے آغاز میں یہ ایک اہم کردار ادا کرنے والا عنصر بن جاتا ہے۔
60 سال اور اس سے زیادہ عمر کے افراد: ایک اہم گروپ جس میں پریفرنٹل پرانتستا کے تحفظ کی ضرورت ہوتی ہے۔ علمی زوال کی انتباہی علامتوں کے لئے چوکس رہیں۔
جیسے جیسے ہماری عمر ، انسانی دماغ نیوران کے جسمانی نقصان کا تجربہ کرتا ہے۔ پریفرنٹل پرانتستا میں نیورونل کثافت 60 سال کی عمر کے بعد سالانہ 0.5 ٪ سے 1 ٪ کی شرح سے کم ہوتی ہے ، جبکہ Synaptic رابطے آہستہ آہستہ کم ہوتے جاتے ہیں۔ یہ عمل عام عمر کے دوران ہلکے علمی زوال کی جسمانی بنیاد کی تشکیل کرتا ہے۔ تاہم ، یہ جسمانی انحطاط الزائمر کی بیماری کی وجہ سے ہونے والی پیتھولوجیکل علمی خرابی سے بنیادی طور پر مختلف ہے۔ کلیدی امتیاز اس بات میں مضمر ہے کہ آیا ترقی پسند ، ناقابل واپسی عملی طور پر کمی واقع ہوتی ہے۔ موسم سرما دونوں کے درمیان فرق کرنے اور ابتدائی انتباہی علامات کا پتہ لگانے کے لئے ونڈو کی ایک اہم مدت کا کام کرتا ہے۔
جب 60 سے زیادہ افراد پریفرنٹل پرانتستا فنکشن سے متعلق درج ذیل علامات کی نمائش کرتے ہیں تو ، انہیں "عمر - متعلقہ فراموشی" کے طور پر برخاست نہ کریں۔ یہ علمی زوال اور وارنٹ میں اضافے کے ابتدائی انتباہی علامات ہوسکتے ہیں:
1. میموری کی خرابی:بنیادی طور پر ایپیسوڈک اور کام کرنے والی میموری میں خسارے کی خصوصیت ، جیسے حالیہ واقعات کو اکثر بھول جانا (جیسے ، کھانا کھایا جاتا ہے ، ابھی کسی شے کا محل وقوع) ، بار بار وہی سوالات پوچھتا ہے ، اور خریداری کی ایک مختصر فہرست کو یاد رکھنے سے قاصر ہے۔
2. ایگزیکٹو کام میں کمی:روزانہ کے پیچیدہ کاموں کو مکمل کرنے میں ناکامی ، جیسے عام گھریلو آلات کو چلانے یا آسان سفر کے راستوں کی منصوبہ بندی کرنا۔ بیرونی خلفشار کی توجہ اور حساسیت کو برقرار رکھنے میں دشواری۔
3. جذباتی اور طرز عمل کی اسامانیتا:بار بار مزاج کے جھولے ، نامعلوم اضطراب ، افسردگی ، چڑچڑاپن ، یا بے حسی۔ پہلے سے لطف اندوز سرگرمیوں میں دلچسپی کا نقصان ؛ معاشرتی مصروفیت کو کم ؛ اور سلوک کی تبدیلیاں جیسے جذباتی یا ضد۔
4. ہلکی زبان کی خرابی:بولتے وقت الفاظ تلاش کرنے میں دشواری ، اظہار خیال کرتے ہوئے ، اور دوسروں سے پیچیدہ تقریر کو درست طریقے سے سمجھنے میں دشواری۔
یہ سگنل دماغی خطوں جیسے پریفرنٹل پرانتستا اور ہپپوکیمپس کے مابین عصبی رابطے سے خراب ہیں۔ بروقت مداخلت کے بغیر ، نقصان آہستہ آہستہ خراب ہوتا ہے اور آخر کار الزائمر کی بیماری میں بھی ترقی ہوسکتی ہے۔ طبی اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 60 سال سے زیادہ عمر کے افراد جو ابتدائی علامات کی نمائش کرتے ہیں وہ فوری علمی مداخلت کے ذریعہ اپنے الزائمر کے خطرے کو 30 ٪ -40 ٪ تک کم کرسکتے ہیں۔